Thursday, November 29, 2012

【免揉麵包】全麥肉桂捲 healthy cinammon roll


 


一直很喜歡優雅過生活這個部落格,三不五時就會去吸收新知識。


本次的食譜來自全麥印度南餅


 



材料:


酵母4t+溫水420ml+沙拉油40ml+砂糖2T少一點+鹽巴2t


攪拌好,放著不管他,等一下酵母就會膨起來唷~


 


準備麵粉:


600g的高筋麵粉,舀出2T,再加入2T的全麥麵粉,就成為全麥麵糰。


 


濕性材料加入乾性材料,一根筷子攪拌均勻,完全不用動手★


保鮮膜or蓋子蓋上,放冰箱冰一個晚上。


 


第二天~


桌子上撒很多高筋麵粉,麵團直接倒在桌子上。


壓平,均勻撒上肉桂粉和黑糖、放入葡萄乾(如果喜歡的話)


像蛋糕捲一樣捲起來,切塊!放入杯子蛋糕模型裡,二次發酵30-40分鐘。


最好是放在預熱過的烤箱裡,再放入一杯水保持濕度,這樣發起來的麵包外脆內軟、非常美味。


 


發酵完成用180度烤20-25分(參考用,請依照自家烤箱脾氣調整)


 



 


這樣的肉桂捲雖然熱量低,但是比較乾。


搭配一杯飲品就沒問題啦!


下次再做個高脂濕潤美國版肉桂捲囉~promised~


 


 


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